Fitness Workout Revolution 3

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Strength and Cardio exercise regimen, integrating 2 exercises for the same muscular group, using body weight, dumbbells and also an action.

20 Comments

  • azuec83 July 22, 2012 at 12:12 am

    hola, Rebeca me encantan tus rutinas me acabo de suscribir, y están
    fascinantes tus ejercicioos, yo hago el insanity de shaun t y es muy
    extremo pero acabo de ver tus rutinas y me encantaron..

    Reply
  • azuec83 July 22, 2012 at 12:14 am

    me gustaría ver una rutina para la grasa de la espalda y tonificarla,
    saludos desde mexico

    Reply
  • bekafit July 23, 2012 at 1:28 pm

    Hola gracias por escribirme, esta semana vamos a hacer una rutina de
    espalda con fotos, puedes verla en mi face bekafitnes o al site bekafitness
    🙂 espero que te guste.

    Reply
  • ROCHY IBAÑEZ August 5, 2012 at 12:38 am

    quieroobajar de peso!!!! eres genial

    Reply
  • bekafit August 10, 2012 at 12:33 pm

    Hola Rocio, te animo a intentarlo con estas rutinas, y si tienes dudas
    puedes contactarme al face bekafitness o al website bekafitness 🙂 Con
    gusto te puedo guiar en tu objetivo.

    Reply
  • ROCHY IBAÑEZ August 12, 2012 at 6:34 pm

    GRACIAS 

    Reply
  • Elisa Biazio September 4, 2012 at 8:02 am

    Hola, eu sou brasileira e descobri seu canal do youtube a pouco tempo e
    estou amando 

    Reply
  • Anjanette otero September 11, 2012 at 10:50 am

    Hola Rebeca..me encantan tus rutinas de ejercicios..Crees que puedas hacer
    una rutina de ejercicios con un stepper?

    Reply
  • bekafit September 28, 2012 at 8:39 pm

    Hola si claro te cuento que he hecho un par de videos utilizando una grada
    que cumple la misma función que un stepper, ya que no todo el mundo tiene
    acceso a uno, así que te animo a intentarlo aquí te dejo uno: Fitness
    workout full body weight routine

    Reply
  • Paula. DS. December 3, 2012 at 2:36 pm

    ¡Este está Super! Complicado pero Súper! 😀 me encantan tus ejercicios :)

    Reply
  • Cathia Reyes January 22, 2013 at 3:27 pm

    Hola Rebeca, he visto varios de tus vídeos y en todos he notado que se
    necesita una gran resistencia en brazos, como puedo conseguir una buena
    resistencia en ellos? agradecería tu respuesta 

    Reply
  • bekafit February 17, 2013 at 10:20 pm

    Hola Cathia, gracias por escribirme. Una forma muy simple para comenzar a
    desarrollar la fuerza en tus brazos en realizando planks, esto te permite
    desarrollar resistencia, los push-ups son otra excelente opción y puedes
    realizarlos con apoyo de rodillas al inicio. Escoge una rutina de brazos y
    comienza con poco peso, y poco a poco lo puedes aumentar conforme
    progreses. Y en poco timepo verás como tu fuerza mejora considerablemente.
    :)

    Reply
  • santiago lopez May 15, 2013 at 6:30 pm

    felicidades muy buen trabajo en ejecución y alternación de ejercicios y
    explicación. 

    Reply
  • Oscar Romero June 22, 2013 at 10:24 pm

    hola Rebeca he visto varios de tus vídeos pero tengo una duda, se quisiera
    ganar fuerza y resistencia en todo el cuerpo cual de tus vídeos me
    recomendarías y por cuanto tiempo otra cosa se deben realizar todos los
    días? muchas gracias eres de gran ayuda a todas las personas que
    necesitamos una guía y motivación…. Gran trabajo….. 

    Reply
  • bekafit June 28, 2013 at 4:42 pm

    Hola Oscar para conocer como trabajar con los videos te invito a unirte a
    mi face bekafitness donde subimos una guía de Entrenamiento…te espero!

    Reply
  • Mimi cardozo June 28, 2013 at 6:05 pm

    hermosos los ejercicios!!! 

    Reply
  • gregory oropeza rosillo August 19, 2013 at 11:54 am

    hola rebeca exelentes ejercicios los voy aplicar a mis clases

    Reply
  • gorkhekaanchha October 6, 2013 at 3:51 am

    if you boys wish to get ripped faster without spending a single additional
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    Reply
  • kelly escobar July 3, 2014 at 9:47 pm

    Beca sempre linda

    Reply
  • Nidia Jenny Agudelo Rodriguez March 31, 2016 at 5:16 pm

    excelentes tus rutinas… gracias por compartirlas…

    Reply

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